A vida na boleia pode levar os caminhoneiros a uma rotina puxada que muitas vezes se traduz em descuidos com a alimentação e a saúde. Se os problemas de coluna são os mais comuns entre os profissionais da categoria, mas não os únicos.

Uma das principais administradoras de rodovias concessionadas implantou em de suas principais rodovias, em 2016, o programa Estrada Para Saúde. Por onde passaram cerca de 3.000 motoristas profissionais que foram avaliados e aconselhados.

Dentre os dados obtidos a partir desse atendimento, um dos mais interessantes e preocupantes está relacionado ao excesso de peso entre os motoristas de caminhão: dos 3.000 que passaram pelo programa 2.000 enfrentam essa condição, ou seja 66,66% do total.

Os riscos do excesso de peso 

Quando carregamos o baú do caminhão com mais peso do que o recomendado pelo fabricante e do que determinado pela legislação, sabemos o quanto isso pode ser arriscado e prejudicial ao veículo, causando maior desgaste aos componentes e em situações mais graves, quebras.

O mesmo cuidado que temos com os caminhões que são instrumentos de trabalho, devemos ter também com o nosso corpo, lembrando que o cuidado com o excesso de peso mais do que motivações puramente estéticas, está relacionado com os riscos que ele pode trazer a saúde.

Ainda sobre os dados do programa que citamos acima, além de 66,66% dos caminhoneiros estarem acima do peso, 65% não praticavam atividades físicas e 25% poderiam ser considerados hipertensos.

Vale lembrar ainda que estar acima do peso pode ser um fator preponderante, embora não único, para o desenvolvimento de graves doenças como diabete tipo 2, doenças cardíacas, infartos, câncer, apneia do sono, doença na vesícula biliar, osteoartrite, doenças no fígado por conta do excesso de gordura no órgão, entre outras, com maior ou menor gravidade.

Para mudar essa quadro é preciso procurar mudar alguns hábitos, especialmente os alimentares e a prática de exercícios.

Quanto ao primeiro, procure sempre realizar suas refeições com calma e balancei a alimentação deixando de lado os alimentos mais gordurosos como a fritura. Aproveite a diversidade comumente presente nos self services e priorize os alimentos mais saudáveis. Coma mais salada e menos feijoada!

Com relação ao segundo ponto, não é preciso frequentar um academia para praticar exercícios físicos, sendo que caminhadas diárias de cerca de 30 minutos podem fazer uma grande diferença para o equilíbrio de nosso corpo.

O dia a dia da estrada por vezes levam os profissionais dos volantes a se descuidarem quanto à condição da própria saúde. O excesso de peso, muito mais que uma questão de estética, pode levar ao surgimento de doenças graves. A boa notícia é que com mudanças de hábitos é possível amenizar e solucionar o problema.

Continue nos acompanhando para saber mais.

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Até a próxima!

Postado por: Osmar Oliveira – 4Truck | www.4truck.com.br